Dile adiós a la depresión post navidad
Es muy probable que cada año nuevo atravieses por una depresión llamada “post navidad”, sin saberlo. Es algo más común de lo que imaginamos, especialmente en personas que sufren muchos cambios en sus rutinas durante las fiestas decembrinas. Pero no te preocupes, estoy segura que ya no lo dejarás pasar por alto y detectarás estos sentimientos de tristezas que te invadirán.
Aquí te enseñaremos la manera cómo superarlo, sólo debes poner todo tu esfuerzo y verás que un par de días comenzarás el año con optimismo y una energía increíble.
Como bien sabemos, pasadas las fiestas navideñas, toca volver a la normalidad y dejar atrás tantas comidas, bebidas y reuniones de todo tipo. Sin embargo, con la entrada del nuevo año llegan los propósitos, y por más que hagamos una lista kilométrica jamás la cumplimos. Pero a partir de ahora esto será un hecho y te enseñaremos cómo.
Propósitos
Lo primero que debes hacer es realizar una lista mental o escrita, lo importante es que coloques actividades realistas y dentro de tus posibilidades. Por ejemplo: ahorrar, no puedes plantearte una meta inalcanzable sino dentro de tu presupuesto.
No obstante, si estás a gusto con tu vida y crees que nada debe cambiar, que siga como siempre. La idea no es generar presión ni estrés para cumplir tus objetivos, te generará ansiedad y desespero, sintiéndote frustrada y depresiva.
Recuerda, no puedes cumplir todos tus propósitos en enero, tienes todo el año para que se hagan realidad. La idea es que inicies trabajando en ello, y veas tu esfuerzo materializado. Ahora, sino puedes iniciar enseguida sino dentro de un par de meses, no armes un embrollo en tu cabeza, porque solo atraerás desmotivación y sentimientos negativos.
Ahorrar
Llega la navidad y enseguida estamos comprando regalos, comidas y bebidas sin ninguna medida y sentido del ahorro. Grave error pero inevitable para muchos. Debes pensar que el año entrante te depara nuevos proyectos, trabajos y metas que cumplir, por lo que no puedes defalcarte. Haz un plan de gastos que no sobrepase tu presupuesto para evitar que quedes endeudado a tal punto de no sobrevivir un mes más.
Dieta
Todos hemos dicho alguna vez en enero empiezo dieta, voy a inscribirme en el gym, empezare a trotar o a realizar cualquier actividad física. Por supuesto, establecerse este tipo de plan es lo mejor que puedes hacer para iniciar un estilo de vida saludable. Pero, ¿debes esperar enero para empezar? Hazlo desde ya, para que así, una buena rutina de ejercicios, una dieta balanceada se convierta en tu día a día.
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Para más publicaciones acerca de la celebración más esperada del año, la Navidad, puedes revisar nuestra sección exclusiva que tenemos en esta web para esta fecha tan importante.